التخطي إلى المحتوى
رجيم صحي ونقصان الوزن الزائد

يعمل الرجيم على نقصان الوزن الزائد في الجسم فاتباع نظام غذائي صحي قليل الكربوهيدرات يؤدي الى نقصان الوزن. حتى هذا يعتبر من اسهل الطرقات المفيدة التي تعطي نتائج ايجابيه و من الدراسات لهذا الموضوع وجدان هذه الطريقه (قليلة الكربوهيدرات) يفقدون اوزان هائله واسرع من الباقي فهي تعمل على ازالة الماء التي ليس بحاجه لها الجسم تقليل مستوى الانسولين في الجسم فان هذا يجعل الكلى ان تزيل منها الصوديوم الزائد..وطبعا ازالة الوزن الزائد بوقت قليل ….
*1الحفاظ على سلامة جهاز المناعه
فاتباع حميه غذائيه صحيه تحافظ على جهاز المناعه ،و تزيد من توفير الفيتامينات التي بحاجه لها الجسم ،(كالمعادن وغيره من العناصر الاخرى…..الخ) وقد صرح الدكتور ديفيد كاتز مدير مركز ابحاث الوقايه الذي درس في جامعة بيل ان تعمل العناصر الغذائيه على انتاج وحفاظ الخلايا الرئيسيه الجرثوميه التي تساعد جهاز المناعه وايضا اتباع الحميه بانواعها وتكون صحيه متوازنه على عمل الاوعيه الدمويه حتى ان تدفق الدم هو الذي يعتمد عليه جهاز المناعه ….
*2حماية القلب اي (سلامته)
وتصرح جميعة القلب الامريكه ان الالتزام بنظام غذائي متوازن يعمل على ايجابيات كثيره منها التخلص من امراض الاوعيه الدمويه والقلب ومحاربتها …وحيث انه يسمح باخذ الحبوب الغير ناقصه (كاملة)غير مجمده ،والخضار والفواكه المليئه بالفيتامينات ،والألياف والعناصر الاخرى المهمه للجسم ، والطعام الذي لا يحمل سعرات حراريه كثيره .حتى ان الحميه الذي تحتوي على هذه الاطعمه تساعد في التحكم بالوزن و ضغط الدم وحيث ان هذه الجمعيه تقر بان الشخص يجب ان يأكل مرتين في الاسبوع من الاسماك البحريه على الاقل
وحتى ان الاسماك تعمل على التقليل من الاصابه من الامراض الشريان التاجي لغناها باوميجا 3 ..
من الفوائد الاخرى للرجيم
للرجيم الصحي فوائد عديده والاخص ذو القليل من الكريوهيدرات من فوائد هذا الرجيم
*فقدان دهون الكرش
*تخفيف الشهيه لتناول الطعام
*العيش بحياه سعيده ممتعه
*الحفاظ على رشاقة الجسم
*التمتع بالوزن الذي يناسب الجسم
*التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم (LDL)
*ودعم الجسم من نسبة الكوليسترول المفيد للجسم (HDL)

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *